Dit heb je nodig:

  • 400 gram meloen
  • 1 handje verse munt
  • ½ citroen of limoen uitgeperst
  • 1 theelepel vloeibare honing
  • aardbeien om te garneren

En zo maak je het:

Leg 400 gram watermeloen in blokjes in de vriezer. Laat het minimaal 4 uur bevriezen. Doe de bevroren blokjes meloen met een handje verse munt, het uitgeperste citroensap en een theelepel honing in de blender, in een hoog glas schenken en garneren met een muntblaadje, een schijfje meloen en een rietje!

Heerlijk fris op een zomerse dag

Sporterstip

Drink je de shake na een training? Voeg dan een mespuntje zout toe. Het vocht uit de shake wordt dan beter opgenomen en vastgehouden door je lichaam.