Dit verhaal gaat over mij. En ik denk ook over jou. Want de kans is groot dat jij je, net als ik, gezond en lekker in je vel wil voelen, dat je met volop energie wil genieten van iedere dag en tevreden bent met je gezonde gewicht. Voor mij is dit een gevoel van vrijheid. Heerlijk!

Als je eerlijk bent: voel je je dan gezond en lekker in je vel? Heb je de energie om alle ballen hoog te houden en ook nog andere leuke dingen te doen? Ben je tevreden met je gewicht? Ervaar jij de vrijheid om hier iedere dag van te genieten?

In mijn omgeving kom ik ontzettend veel leuke vrouwen tegen die het heel goed voor elkaar lijken te hebben: een mooie carrière, een druk sociaal leven, leuke partner en gezin. Maar diep van binnen zijn ze helemaal niet zo happy als ze graag zouden willen zijn. Ze regelen altijd alles voor iedereen, waardoor ze zelf onderaan hun eigen to-do-lijstje bungelen. Met vermoeidheidsklachten, gezondheidsrisico’s of overgewicht tot gevolg.

IK HERKEN HET GEVOEL DAT JIJ FIT, GEZOND OF SLANK WIL ZIJN VOLLEDIG

Mijn avontuur begon in 2004!

Nadat onze jongste zoon eind 2003 werd geboren was het groot feest. Hij was de kers op de taart van zoals wij het zelf noemen:  ‘een niet doorsnee gezin’. Bob is de laatste van 6 kinderen, waarvan 5 jongens en 1 meisje … niet iets wat je dagelijks hoort, wel iets waar wij heel blij mee zijn ❤️

Wat veel moeders waarschijnlijk zullen herkennen is dat je na een zwangerschapsperiode weer dolgraag je strakke spijkerbroek aan wil. Liefst zo snel mogelijk, althans dat gold voor mij. Hoe ik dat destijds precies heb gedaan is nu niet zo interessant, feit is dat ik me heel graag beter in mijn vel wilde voelen en snel wilde afvallen (tijdens mijn eerste zwangerschap was ik 30 kg aangekomen…help…). Ik neigde wéér naar een quick fix, iets wat ik al die keren al had gedaan. En iedere keer bleek dat quick fixen -voor mij in ieder geval- niet de oplossing was. Ik hield het simpelweg niet vol. Door steeds op dieet te gaan voelde ik me niet fitter en werd ik niet gelukkiger. Ik werd juist lusteloos, chagrijnig en voelde me zielig. Het werd tijd voor verandering dus. En nu echt ….

Angelique van Oijen met appel in hand

Vanaf dat moment heb ik mijn focus verlegd. Ik ben me gaan verdiepen in wat ik écht nodig had en er volgden heel veel leefstijl gerelateerde opleidingen en trainingen. Naast praktische kennis over zowel voeding als beweging, is het allerbelangrijkste wat ik heb geleerd en ervaren: dat leefstijl gedrag is en dat het in de eerste plaats gaat om zelfzorg. Zo heb ik stap voor stap een manier van leven ontwikkeld waar ik destijds zo naar verlangde. Het was gouden greep, want in plaats van me moeten houden aan strikte voedingslijstjes en frustrerende beweegregels heb ik een fijne leefstijl ontwikkeld die volledig aansluit bij mijn mogelijkheden, doelen en wensen. Waardoor ik meer energie kreeg, me veel beter in mijn vel voelde, mijn zelfvertrouwen groeide en ik weer tevreden was met mijn gewicht.

En dat zorgde er weer voor dat ik, inmiddels 10 jaar geleden, met veel passie en plezier, naast mijn drukke gezin en marathon carrière met mijn praktijk voor leefstijlbegeleiding ben gestart.

WAAROM EEN GEVOEL VAN ZELFZORG VOOR JOU INTERESSANT KAN ZIJN

In de afgelopen jaren heb ik ruim vijfhonderd dames (en destijds ook heren..) geïnspireerd en ondersteund bij het leren maken van gezondere keuzes, waardoor zij zich structureel fitter en gezonder voelen. Of de nodige kilo’s verloren en weer tevreden zijn met hun gezonde gewicht. En soms een betere balans hebben gevonden tussen werk en privé, ook niet geheel onbelangrijk. Ik zie ze weer stralen en ik snap precies hoe trots en blij ze zich voelen. Want dat is precies wat ik zelf heb ervaren en wat ik jou ook gun.

Het is mijn missie om zoveel mogelijk vrouwen te inspireren een leefstijl vanuit zelfzorg te ontwikkelen, dus een gezonde leefstijl vanuit het gevoel dat je met plezier goed voor jezelf zorgt. Dat is in mijn visie waar gezonde leefstijl begint en ik ben ervan overtuigd dat het ook voor jou mogelijk is dat te leren. Als je wilt kun je meteen al een stap in die richting zetten.

Vraag hiervoor mijn GRATIS E-book aan waarin ik de 3 onmisbare tools met je deel om gezondheid en een fijn leven op een no-nonsens manier te combineren. Ik kijk ernaar uit om jou ook te laten ervaren wat een leefstijl vanuit zelfzorg je oplevert! 👇🏼

Ja, ik wil het gratis E-book >

PERSOONLIJKE INS & OUTS

💚 Mijn roots liggen in Bergen op Zoom en na een heerlijke studententijd in Rotterdam woon ik inmiddels 33 jaar in Breda

💚 Als kind was ik een paardenmeisje. Verder hadden we een hond, katten, kippen, eenden, konijnen en een geit. Klein detail: we woonden niet op een boerderij en mijn moeder was bang van dieren

💚 Mijn grootste kinderwens was 4 blonde jongens. Ik zag ze voor me op een geel racefietsje … het werden 5 jongens en 1 meisje. Super dankbaar

💚 Vorig jaar is ons gezin uitgebreid met een Stabij pup. En ik zou ik niet zijn als ik in mijn enthousiasme niet na 2 maanden besloot er nóg een Stabij pup bij te nemen. Als één leuk is, is twee zeker leuk. En zo kreeg Puck al heel snel een zusje met de naam Saar. Man en kids  verklaarde mij voor gek … en wat is iedereen blij met de hondjes en de hondjes met elkaar

💚 Tot de geboorte van onze jongste was ik totaal niet sportief. Sporten is uit nood geboren, ik heb het omarmd en inmiddels kan ik me geen leven zonder sport meer voorstellen. Van wielrennen, mountainbiken, een rondje krachttraining tot Yoga of Body Balance … ik vind het allemaal leuk. Maar mijn grootste passie is toch hardlopen … gestart met een schemaatje van de Hartstichting: 1 min wandelen, 1/2 min hardlopen …  en nu heb ik inmiddels 13  marathons gelopen

💚 Mijn man denkt dat ik de enige vrouw ter wereld ben die 6 kinderen heeft én de Major Six heeft gelopen. Dit zijn de 6 grootste marathons ter wereld: New York, Berlijn, Chicago, Boston, Londen en Tokyo. Ik durf het niet te zeggen …

💚 Ik ben gek op een cracker met pindakaas, banaan en een beetje zout … verder vreet ik vakliteratuur!

MIJN PASSIE: DAT JIJ MET PLEZIER GOED VOOR JEZELF GAAT ZORGEN!

Het is je vast niet ontgaan dat het ontwikkelen van een gezonde leefstijl vanuit zelfzorg mijn passie is. Het veranderen van je leefstijl met de gedachte dat je goed voor jezelf wil zorgen is echt een andere visie dan de meeste dames op leefstijl hebben. Gezonder gaan eten, de wens om af te vallen of gezondheidsklachten verminderen wordt toch vaak op een ietwat negatieve manier benaderd merk ik. Gedachten als ‘ik moet afvallen, want ik baal van die vetrol’, ‘ik wil wel gezonder eten, maar dan mag ik niks lekkers meer’ of ‘ja, ik weet het … ik moet meer bewegen maar dat is zo niet mijn ding’ maken ook niet dat je denkt ‘Yes, daar ga ik nu eens lekker mee beginnen!’ Weet dat dat écht anders kan.  Ik maak hierover niet alleen een wekelijkse podcast, ik schrijf hier ook graag over. Hieronder vind je mijn persoonlijke verhalen en de link naar de meest recente blogs. Laat je lekker inspireren 👇🏼

Afvallen fitter en gezonder worden met fit in 90 dagen