De cursus Gezond gewicht is zowel individueel als in groepsverband te volgen. Lees hieronder de uitgebreide omschrijving van de gehele cursus.

Gezond gewicht individueel

Eenvoudig, leuk en lekker 

Bij het leefstijlprogramma Gezond op gewicht! help ik je soepel over te schakelen naar een gezond voedingspatroon, waarbij je stap voor stap je eetgewoonten aanpast. Ook beweging en ontspanning komen uitgebreid aan de orde. Het is de combinatie van deze drie elementen die ervoor zorgen dat jij straks gemakkelijk een gezond gewicht kunt behouden!

Programma van 8 bijeenkomsten

In 8 bijeenkomsten eet jij gezonder, lekkerder en puurder, terwijl het je nauwelijks meer tijd kost. Je krijgt oefeningen voor thuis, waardoor je je leefpatroon langzaam verandert. Uiteraard met veel tips en recepten die je helpen deze veranderingen eenvoudig om te zetten naar een goede gewoonte. Bij het individuele programma gaan we samen aan de slag met jouw persoonlijke voedingsadvies.

Inhoud individueel programma

  • acht bijeenkomsten (aansluitend aan het persoonlijk startprogramma)
  • cursusmap met uitgebreide informatie en oefeningen
  • receptenboekje ‘Gezond eten met Jouw gewichtsconsulent’
  • iedere bijeenkomst een nieuw thema
  • tips en recepten afgestemd op het thema van iedere bijeenkomst
  • mogelijkheid tot wegen bij iedere bijeenkomst
  • gedurende het traject mogelijkheid tot het stellen van vragen per mail

Keuze voor beweegprogramma

Om het programma nog completer te maken is het mogelijk deel te nemen aan een beweegprogramma, uiteraard onder professionele begeleiding. Ik verwijs je hiervoor graag door naar één van de beweeggroepen van mijn collega’s. Het beweegprogramma wordt verzorgd door ervaren fysiotherapeuten.
Een gezonde leefstijl bestaat immers uit de combinatie van gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning. Dit beweegprogramma staat geheel los van de bijeenkomsten over voeding. Je bent uiteraard vrij om hier al dan niet voor te kiezen!

Heb je interesse in het beweegprogramma? Neem even contact op en ik regel het voor je.

Gezond gewicht in groepsverband

Inhoud programma in groepsverband

  • vier tweewekelijkse bijeenkomsten
  • cursusmap met uitgebreide informatie en oefeningen
  • receptenboekje ‘Gezond eten met Jouw gewichtsconsulent’
  • iedere bijeenkomst bespreken we twee nieuwe thema
  • tips en recepten afgestemd op de thema’s van iedere bijeenkomst
  • minimaal aantal deelnemers is 4

 

Jouw investering

Voor zowel het individuele als het programma in groepsverband geldt dat de kosten van begeleiding in de meeste gevallen, geheel of gedeeltelijk, worden vergoed vanuit het aanvullende pakket van de zorgverzekering.