Gezond snacken met zomerse tussendoortjes!
Het is bijna zomer! De tijd van ijsjes, borrels en BBQ's. Als je niet oplet eet en drink je er zo een paar kilo bij. Gelukkig is er volop te kiezen tussen gezonde én minder
Is het slim om noten te eten als je gewicht wil verliezen?
Noten zijn dikmakers. Klopt dat? Noten bevatten veel vet, dat klopt. Daarnaast zijn noten super gezond, vullen goed en zijn erg lekker. Noten zijn gezonder dan over het algemeen wordt gedacht. Ze bevatten vezels,
Spieren zwaarder dan vet?
Er wordt gezegd dat spieren zwaarder zijn dan vet. Is dat ook echt zo? Je bent het jaar goed begonnen … gezond eten en 3x per week naar de sportschool. Top! In het begin viel
Een gezond lentegevoel … ga voor licht, fris en vers!
Nu de lente is begonnen komt de zomerse kleding weer uit de kast. Vrolijke kleuren, dunne stoffen en blote armen. En dat zorgt er ook voor dat extra winterpondjes beter zichtbaar zijn. Tijd dus om weer
Val je af van volkoren granen?
Volle graanproducten zoals volkorenbrood of volkorenpasta zijn niet alleen gezonder, onze spijsvertering gaat er ook sneller van werken. Dat zeggen Amerikaanse voedingswetenschappers na een onderzoek onder 81 deelnemers. Waar komt dit nieuws vandaan? Voedingswetenschappers van
Zijn eierkoeken nou eigenlijk wel of niet gezond?
Sinds de hoogtijdagen van het Sonja Bakker dieet staat de eierkoek bekend als een gezond tussendoortje. Maar is zo’n koek gezond of kun je beter iets anders nemen? Het recept van eierkoeken bestaat uit bloem,
Detoxen of pretoxen?
Voorstanders van detoxen zeggen dat er dagelijks allerlei giftige stoffen in je lichaam terechtkomen. Deze zouden bijvoorbeeld verstopt zijn in eten: denk hierbij aan E-nummers, bewerkt voedsel of bestrijdingsmiddelen. Maar ook aan uitlaatgassen die je
De zin en onzin van calorieën tellen
Veel mensen die gewicht willen verliezen tellen calorieën. Wat zijn calorieën eigenlijk? En hoeveel calorieën heb je nodig? Wat is een calorie? Een calorie staat voor een eenheid energie. Eén calorie is een erg kleine
HELP … ik heb honger!
Er zijn heel veel redenen te noemen waarom we eten. De belangrijkste is natuurlijk dat je eet om in leven te blijven. Eten is de brandstof van je lichaam, waardoor je goed kan functioneren en
Zo verhoog je je stofwisseling!
De snelheid van je stofwisseling hangt af van verschillende factoren. Leeftijd, geslacht, lengte en erfelijkheid spelen hierin een rol. De stofwisseling (het metabolisme) is het proces van aanvoer van bouwstoffen en afvoer van afvalstoffen met als