FAQ items aan het laden...
Home2020-09-10T20:44:09+02:00

Hey ambitieuze dame, welkom!

Veel vrouwen om me heen hoor en zie ik struggelen met hun leefstijl. Leuke, enthousiaste, intelligente vrouwen die dolgraag alles uit hun leven willen halen en zich hierin beperkt voelen door onvoldoende energie of overgewicht.

Ze vinden zichzelf te zwaar en op dat op te lossen wordt het zoveelste crashdieet ingezet. In de hoop dat de kilo’s er deze keer wél afblijven. Ik hoor hen praten over vermoeidheids, over niet lekker in hun vel zitten of over onzekerheid over hun uiterlijk.

Ik hoor verhalen over het zichzelf opleggen van restricties of onduidelijkheid over gezonde voeding. Met als gevolg dat ze van de ene hype in de andere vervallen en hun lichaam steeds meer ontregeld raakt. Gewicht, eten of het uiterlijk heeft continue de aandacht.

Best vermoeiend en ook niet echt motiverend. Zeker wanneer blijkt dat je inspanningen niet voor het gewenste resultaat zorgen. Dit levert stress op en word je er toch een beetje verdrietig van.

Een gezonde leefstijl past jou en is leuk!

Daar ben ik van overtuigd. Het is echt mogelijk een leefstijl te ontwikkelen die perfect aansluit bij jouw leven. Een leefstijl waarmee je je fit en tevreden voelt. Eén waarmee je de eeuwige strijd met voeding en gewicht kunt staken en vol energie voor je ambitie kunt gaan. Op een leuke manier, dát ga je volhouden.  Met als resultaat een volop energie, zelfvertrouwen én een gezond gewicht. Hoe klinkt dat? 

Fit&Gezond 

Hoe zou je het vinden om met een concreet plan aan de slag te aan wat echt resultaat oplevert? Een stappenplan waarin bewustwording, kennis én gedrag centraal staan. Want daar gaat het natuurlijk om: bewustwording! 

Het gaat niet over die ene kilo meer of minder. Het gaat erom dat je de keuzes leert maken voor datgene waar jij het meest blij van wordt. Keuzes die ervoor zorgen dat je je echt fit, gezond en tevreden voelt. Wees je ervan bewust dat jij die keuze hebt!

Stap voor stap krijg je alle tools voor een gezonde leefstijl. Hiermee ervaar je direct wat voor jou werkt en wat niet. Dat is leuk, concreet en effectief.  Altijd met jouw huidige gewoontes als uitgangspunt. Daarin pas je aan wat nodig, effectief en haalbaar is. Iedere keer een volgende stap naar een gezondere gewoonte met een energieboost en een gezond gewicht als resultaat!

(Sport) voeding

Hier komt de praktische kennis over voeding en leefstijl om de hoek kijken. Want als je niet beschikt over de juiste kennis, kun je deze natuurlijk ook niet toepassen, zo eenvoudig is het. Hierin zie ik het in de praktijk nogals eens misgaan … een gemiste kans lijkt me.

Gezond eten, lekker bewegen en regelmatig ontspannen levert een positieve bijdrage aan je gezondheid en hoe jij je voelt. Dat geldt voor iedereen.

Zo ook voor sporters! Als sporter gebruik je veel energie om een goede prestatie te leveren. Daarin speelt voeding een hele belangrijke rol, zowel in het dagelijks leven als voor, tijdens en ná het sporten. Als fanatiek sporter heb ik me gespecialiseerd in sportvoeding. Goed onderbouwd en met de nodige ervaring leer je wat jij als sporter nodig hebt om steeds optimaal te kunnen presteren én herstellen!

Emotie-eten&gedrag

Om in de toekomst te blijven genieten van een fit&gezond lijf en leven is het noodzakelijk te kijken naar je huidige gedrag en daar waar helpend nieuwe gewoontes aan te leren. Als je blijft doen wat je altijd deed, krijg je ook wat je altijd kreeg.

Daarom krijg je specifiek op het gebied van emotie-eten en gedragsverandering alle tools om zelf keuzes te leren maken voor dat wat je echt het allerliefste wil. Wat dat is bepaal jij zelf natuurlijk!

Ik werk volgens de Acceptatie en Commitment Therapy. ACT is een vorm van gedragstherapie die gericht is op het vergroten van psychologische flexibiliteit. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat ACT (oa) zeer succesvol is bij het bevorderen van een gezonde leefstijl.

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?

Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan

GRATIS kennismakingsgesprek ❤️

Blog

Wat anderen vinden

Ik wil je bedanken voor de zeer afwisselende recepten. Het zijn lekkere en voedzame maaltijden, waardoor ik minder trek heb om tussendoortjes te eten. Het kost niet veel tijd om de receptjes te maken, overzichtelijk aantal ingrediënten en ik krijg thuis complimenten over de variatie aan maaltijden! Ik voel me er heel goed bij en als ik soms een tussendoortje pak… het bananenbrood is heerlijk!

Cécile, 49 jaar

De begeleiding door Angelique heb ik als zeer prettig ervaren. Deskundig, open, vriendelijk zonder belerend te zijn. Als je echt iets wil veranderen in je leefstijl dan kan ik de begeleiding van Angelique van harte aanbevelen!

Liesbeth, 53 jaar

Angelique heeft oog voor detail en heeft een geweldig resultaat bij mij bereikt. Helemaal weer op gewicht door een gezond en fit leven.

Samira, 42 jaar
Ik wilde graag fitter worden en afvallen. De besproken onderwerpen, de duur van het programma en de toepasbaarheid van de informatie vond ik prima. Ik beveel het programma zeker aan, omdat een helpende hand bij verandering altijd welkom (nodig) is.
Manager, 59 jaar
Deelname zou ik anderen zeker aanbevelen. Je leert anders naar je voeding te kijken en krijgt veel tips en tricks. Hiermee ben ik nu al zo’n 25 kg afgevallen en ik ga nog lekker even door.
Productiemedewerker, 53 jaar