FAQ items aan het laden...
Home2020-02-12T16:53:29+02:00

Professionele leefstijlbegeleiding, (sport)voedingsadvies & afvallen zonder gedoe 

Wil je graag gezond afvallen en leren hoe de kilo’s er ook echt afblijven? Lekker in je vel zitten met volop energie? Of weet je prima wat gezonde keuzes zijn, maar verval je na je dieet steeds weer in je oude patroon en gewoontes. Je komt weer aan en weegt misschien wel meer dan voor je dieet. Dat is jammer, want dan is alle moeite voor niks geweest.  Met de FIT in balans methode is dat verleden tijd.

Fit&Slank, afvallen zonder gedoe!

Met deze methode ga je afvallen zonder gedoe. Sterker: afvallen wordt een feestje. We gaan aan de slag met jouw voeding en voedingsgewoontes. We passen aan wat nodig, effectief en haalbaar is. Jouw huidige gewoontes nemen we als uitgangspunt zodat je soepel overschakelt naar een gezond eet- en leefpatroon wat naadloos past bij jouw doelen en wensen. Dát ga je volhouden. Zo kom je verantwoord en structureel beter in je vel te zitten.

Emotie-eten

Specifiek op het vlak van emotie-eten en gedragsverandering heb ik een zeer effectieve methode ontwikkeld: een 4-stappenplan ‘Grip op emotie-eten’. Hiermee kun je zelfstandig aan de slag of met wat extra ondersteuning van mij. Aan jou de keuze. Via een stappenplan krijg je op een praktische manier inzicht in wat er precies gebeurt in jouw proces. Je leert je bewust te worden van je eigen gedrag en je leert welke stappen je kunt zetten om jouw doel wél te bereiken. Je ervaart hoe je kunt kiezen voor iets wat je graag wil: fit&slank zijn. In mijn stappenplan werk ik met een wetenschappelijk bewezen effectieve methode (ACT), waardoor afvallen eenvoudig, leuk en lekker wordt! Wat wil je nog meer?

Sporters

Gezond eten is voor iedereen belangrijk, ook voor sporters! Als sporter gebruik je veel energie om een goede prestatie te leveren. Naast een goede training en voldoende rust, speelt voeding  een hele belangrijke rol. Omdat ik zelf fanatiek sporter ben heb ik me vanzelfsprekend in sportvoeding gespecialiseerd. Met een goede onderbouwde blik en de nodige ervaring leer ik je wat jij als sporter, naast een goede basisvoeding, nodig hebt om optimaal te kunnen presteren én herstellen!

Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen?

Vraag hieronder een gratis kennismakingsgesprek aan en je krijgt meteen 3 tips om lekker aan de slag te gaan

GRATIS kennismakingsgesprek

De kickstart naar een Fit&Slank lijf

Speciaal voor degene die op korte termijn op een gezonde manier wil afvallen, heb ik 3 weekmenu’s gemaakt. Met deze weekmenu’s Fit&Slank kun je direct aan de slag en ga je afvallen zonder gedoe!

De weekmenu’s zijn erop gericht om op een gezonde, no nonsens manier gewicht te verliezen. Het is geen dieet en je gaat geen honger lijden, maar LEKKER ETEN, GENIETEN en gelijk AFVALLEN ZONDER GEDOE!

De weekmenu’s bevatten méér dan 50 recepten + heel veel praktsiche tips en inspiratie om je gezonde leefstijl makkelijk te maken en lekker vol te houden.

Omdat ik PERSOONLIJK CONTACT en BEGELEIDING belangrijk vind krijg je, naast de weekmenu’s, de mogelijkheid je vragen te stellen en successen met mij te delen via e-mail. Uiteraard voorzie ik je 3 weken lang steeds van tips, inspiratie en motivatie tijdens jouw weg naar een fit&slank lijf.

Voor slechts € 2,75 per dag start je direct met de menu’s!

De weekmenu’s kun je aanvragen via de groene knop. Zin om samen gezonde stappen te zetten?

Via onderstaande groene button kun je alvast een GRATIS  ‘VOORPROEFJE’  downloaden. Je ontvangt gelijk 2 dagmenu’s en wat eerste tips om kennis te maken met de weekmenu’s.

Download hier een gratis ‘VOORPROEFJE’
Ja, ik ga aan de slag met de Weekmenu’s Fit&Slank

Gratis download

🍏 5 tips om meer te genieten van je eten 🍏

Genieten van iedere maaltijd is een essentieel onderdeel van Afvallen zonder gedoe bij FIT in balans. Zie afvallen (en ook fitter worden en op gewicht blijven) als een feestje. En daar hoort genieten absoluut bij!

Rust in je lijf 

Als je geniet van je eten, creëer je rust en geef je je lijf de tijd om te voelen of je al voldoende hebt gehad. Dat is handig, want je hersenen krijgen pas na zo’n 20 minuten een seintje dat je voldoende hebt gegeten.

Proeven kan alleen in je mond 😉

Weleens over nagedacht, dat je alleen in je mond proeft wat je eet? Eigenlijk heel logisch toch. Wanneer je snel eet (en dus eigenlijk niet of in ieder geval onvoldoende geniet van je maaltijd) kun je in 20 minuten ongemerkt een hoop eten. Bewust genieten draagt er dan ook aan bij dat je uiteindelijk minder eet! Hoe fijn is dat?!

🍏 Via onderstaand formulier kun je de 5 tips gratis aanvragen 🍏

Door het aanvragen van de tips wordt je automatisch aangemeld voor de nieuwsbrief vol gezonde inspiratie, informatie en motivatie. Uiteraard kun je je hiervoor op elk gewenst moment uitschrijven.

Geniet ervan!

Blog

Mijn basics in de keuken

Zoals je inmiddels misschien van mij wel weet ben ik een redelijke vakidioot! Heerlijk om mensen te helpen in hun afvalproces of wens om gezonder te eten. Practice what you preach ... zo doe ik dat!

Wat anderen vinden

De begeleiding door Angelique heb ik als zeer prettig ervaren. Deskundig, open, vriendelijk zonder belerend te zijn. Als je echt iets wil veranderen in je leefstijl dan kan ik de begeleiding van Angelique van harte aanbevelen!

Liesbeth, 53 jaar

Angelique heeft oog voor detail en heeft een geweldig resultaat bij mij bereikt. Helemaal weer op gewicht door een gezond en fit leven.

Samira, 42 jaar
Ik wilde graag fitter worden en afvallen. De besproken onderwerpen, de duur van het programma en de toepasbaarheid van de informatie vond ik prima. Ik beveel het programma zeker aan, omdat een helpende hand bij verandering altijd welkom (nodig) is.
Manager, 59 jaar
Deelname zou ik anderen zeker aanbevelen. Je leert anders naar je voeding te kijken en krijgt veel tips en tricks. Hiermee ben ik nu al zo’n 25 kg afgevallen en ik ga nog lekker even door.
Productiemedewerker, 53 jaar